Thay đổi chế độ ăn uống là một trong những biện pháp đơn giản, dễ thực hiện nhất nhưng lại đem tới hiệu quả không ngờ trong việc tăng cường “chuyện chăn gối” ở phụ nữ, giúp chị em khắc phục những vấn đề sinh lý thường gặp và tự tin hơn trong chuyện chăn gối.
Qua tuổi 30, cùng với những hệ quả khó tránh sau sinh nở thì việc lượng tiết tố nữ suy giảm khiến cho sức khỏe và đời sống tình dục của chị em bị ảnh hưởng đáng kể. Tuy nhiên bằng cách bắt đầu từ thay đổi chế độ ăn hằng ngày, phụ nữ hoàn toàn có thể lấy lại sức hút của mình chỉ sau một khoảng thời gian ngắn. Các nghiên cứu khoa học cho thấy bổ sung các chất dinh dưỡng đặc biệt cần thiết cho “chuyện ấy” như kẽm, axit béo omega-3, vitamin A,B,C,… thông qua chế độ ăn sẽ mang lại hiệu quả không ngờ. Hãy cùng tham khảo một số loại thực phẩm sau để tự tin hơn trong chuyện chăn gối nhé.
Hải sản giàu kẽm và dopamine giúp tăng hứng khởi tình dục ở nữ giới hiệu quả
Hải sản là món ăn không những rất bổ dưỡng với sức khỏe mà còn đặc biệt có lợi cho đời sống tình dục ở cả nam và nữ. Trong các loại hải sản như nghêu, sò, ốc, hàu,… chứa nhiều kẽm và nguyên tố vi lượng, đặc biệt là dopamine, một loại hormone có tác dụng làm tăng hứng khởi tình dục ở cả 2 giới.
Các loại đậu rất giàu kẽm, chất xơ, hỗ trợ quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ
Các loại đậu như đậu đỏ, đậu trắng,…chứa rất nhiều kẽm, chất xơ cùng các khoáng chất cần thiết khác giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ giúp chị em tăng hưng phấn trong mỗi cuộc yêu. Đặc biệt, trong đậu nành có chứa nhiều vitamin E và một loại estrogen từ thảo dược – isoflavon, một chất tương tự nội tiết tố nữ đã được chứng nhận có giá trị cao trong điều trị và ngăn ngữa một số bệnh lý ở nữ giới. Bổ sung đậu nành thường xuyên trong các bữa ăn không những giúp tăng kích thước vòng 1, trẻ hóa làn da mà còn tăng khả năng hoạt động tình dục cho chị em.
Các loại trứng gia cầm như gà, vịt chứa nhiều loại vitamin nhóm B như B5, B6 có hiệu quả rất tốt trong việc duy trì lượng hormone và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời, cholesterol có trong trứng là tiền thân quan trọng của hormone sinh dục nam và nữ là testosterone và estrogen. Do vậy, không thể bỏ qua trứng gia cầm trong thực đơn những món ăn hằng ngày nếu muốn giữ lửa vợ chồng.
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những phụ nữ ăn chocolate đen hằng ngày có khả năng hoạt động tình dục cao hơn nhiều lần so với những người không ăn. Lý giải vấn đề này, các chuyên gia cho biết trong chocolate đen có chứa serotonin và phenylethylamine, các hoạt chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo nên trạng thái hưng phấn và sự vui vẻ. Điều này không chỉ giúp ích cho phụ nữ trong cuộc sống tinh thần hằng ngày mà còn đặc biệt có ích với chuyện chăn gối.
Rau bina, cải xoăn và một số loại rau xanh khác có chứa hàm lượng vitamin A vô cùng lớn giúp hỗ trợ sản sinh nội tiết nữ estrogen. Ngoài ra, các loại rau xanh còn chứa i-ốt rất cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp và tuyến thượng thận, hỗ trợ duy trì cảm giác hưng phấn lâu hơn.
.jpg)
I-ốt trong rau xanh giúp phụ nữ duy trì hưng phấn lâu hơn
Mặc dù ủng hộ lý thuyết tăng cường một số loại thực phẩm để duy trì việc sản sinh hormone estrogen nhưng các chuyên gia vẫn đặc biệt lưu ý chị em nên cân bằng chế độ ăn của mình một cách hợp lý nhất. Bổ sung đầy đủ tinh bột, chất xơ, protein giúp đảm bảo đủ sức khỏe và là nền tảng tốt nhất để các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường. Với nữ giới, việc bổ sung tinh bột thường bị e ngại bởi liên quan đến gia tăng cân nặng, tuy nhiên ít ai biết rằng các loại ngũ cốc nguyên hạt ngoài cung cấp tinh bột còn bổ sung hàm lượng serotonin đáng kể, giúp gia tăng ham muốn tình dục hơn cả mong đợi.
Bữa cơm đủ chất là nền tảng cho đời sống sức khỏe và tình dục viên mãn
Nếu các chị em đang gặp vấn đề với đời sống tình dục của mình, hãy bắt đầu ngay với việc bổ sung các loại thực phẩm trên đây để tự tin hơn trong chuyện chăn gối trước khi quá muộn.
Mọi thắc mắc liên quan đến các vấn đề sinh lý nam nữ, vui lòng gọi điện tới đường dây nóng 1900.63.64.16 hoặc 0473.044.999 để gặp chuyên gia tư vấn.
