Không phải mọi người đều có phương pháp luyện tập để giảm cân giống nhau. Bởi với mỗi thân hình, lượng mỡ tập trung vào những vị trí khác nhau. Hãy xem bạn thuộc nhóm thân hình nào ở dưới đây?
Một trong những khó khăn của người muốn giảm cân chính là phải ăn kiêng. Tuy nhiên vẫn có cách giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn được thưởng thức món ngon. Theo dõi infographic sau:
Để có thể giảm cân đúng lộ trình, bạn cần có một kế hoạch tổng thể từ chế độ ăn uống đến tập luyện thể dục thể thao và kiểm soát cân nặng thường xuyên.
Với 7 loại nước ép giúp giảm cân dưới đây, chị em sẽ có thêm sự lựa chọn và thay đổi khẩu vị các món uống để cải thiện vóc dáng của mình. Cách giảm cân này vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp chị em làm đẹp da.
Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn cần có chế độ ăn kiêng cụ thể, rõ ràng. Bạn phải lên kế hoạch cụ thể vào ăn gì vào buổi sáng, buổi trưa hay tối. Đối với người Nhật, chế độ ăn để có thể giảm cần cân lặp lại chu trình như sau.
Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy tiêu thụ một số trái cây có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và tăng tốc độ cuộc đua của bạn để đạt được các mục tiêu về thể lực của bạn.
Có khá nhiều các loại trái cây chứa nhiều vitamin, ít calo và giàu chất xơ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả. Vậy nên bạn nên ăn nhiều loại trái cây này kết hợp với việc tập luyện đều đặn hàng ngày.
Bạn có ít thời gian và mong muốn có bài tập thể dục giúp làm tiêu hao calories trong thời gian ngắn nhất? Dưới đây là những bài tập giúp bạn đánh bay 100 calories trong vòng 4 phút!
