Tags: mãn kinh

Một chế độ ăn uống khoa học và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp các chị em bước vào độ tuổi mãn kinh không những tăng cường được sức khỏe mà còn bảo vệ cơ thể khỏi một số hệ lụy mà thời kì này đem đến.

Phụ nữ mãn kinh thường phải trải qua các cơn bốc hỏa vô cùng khó chịu. Tuy nhiên điều này có thể hạn chế nhờ một số thay đổi trong thói quen ăn uống, luyện tập.

Mãn kinh là thay đổi tự nhiên ở cơ thể phụ nữ khi bước qua tuổi 45 - 55.  Tuy nhiên nó thường khiến phụ nữ gặp nhiều bất lợi cả về tâm và sinh lý do sự sụt giảm hormone estrogen kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe. 

Một trong số những phiền toái mà phụ nữ thời kì mãn kinh có thể gặp phải đấy là không kiểm soát được vấn đề cân nặng. Điều này có thể kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe không tốt đối với chị em.

Hiểu biết thêm về một số thay đổi bất thường trong cơ thể sau có thể giúp chị em giải tỏa phần nào lo lắng gặp phải trong thời kì mãn kinh.

Tạp chí sức khỏe Healthista vừa đưa ra danh sách 10 tín hiệu cảnh báo chị em cần lưu ý để chuẩn bị tâm lý và sức khỏe tốt nhất trước khi bước vào thời kì tiền mãn kinh.